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啞鈴肩推重量
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教練圖解「槓鈴肩推」!握法、正確發力,加碼六款肩膀訓練 ...
採坐姿,雙手持啞鈴,並將啞鈴置於身體兩側,身體微往前,保持身體體線在中立位置,穩定肩帶後保持目標肌肉張力。 · 慢慢控制啞鈴往上,注意需要肩部肌肉 ...
確定!
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