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啞鈴肩推重量
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想健身又沒太多時間? 教你打造居家健身房 - 獨家報導
購入一組有各種不同公斤數的啞鈴是個好主意,這樣就能逐步增加阻力重量,提升健身成效。 「自由重量」讓身體能以自然的方式提起和移動,「健身機械」則會 ...
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