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啞鈴肩推重量
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高強度肩部訓練6個動作!打造韓國男神級太平洋肩
大H在今回的訓練中在不同的動作中採用遞減組和大重量,有別於一般的做法,務求盡量令自己的肩部肌肉力竭。 ... 啞鈴肩推(遞減組)非90度角.
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