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啞鈴肩推重量
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【上肢訓練:啞鈴肩推】 - 練健康
【上肢訓練:啞鈴肩推】 ... 想練南瓜肩 的看過來! ... 肩膀在日常生活中經常使用到,像是舉手寫黑板 、將東西往上放、往上推等動作皆會用到,而多練練肩也會 ...
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