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啞鈴肩推重量
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啞鈴訓練- 肩推上舉-可讓自己的身材線條更好看-FunSport
專業健身教練/ 李笠豪教練【豪氣健身房】啞鈴訓練- 肩推上舉這是一種簡單且有效的訓練上肩部動作,主要是鍛鍊前三角肌、斜方肌、三頭肌...等部位。
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