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【啞鈴肩推| 動作詳解】掌握這些技巧加速打造你的南瓜肩
選擇啞鈴肩推適合的重量. 肩膀的三角肌是人體中相對小的肌群,會需要透過「孤立式訓練」才能加最佳化訓練的成效,因此動作的「穩定性」是訓練三角肌 ...
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