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MuscleBeach - [問題] 胸部中間空空的 - PTT情感投資事業版

如題，小弟訓練約兩年多，然後胸肌外側跟內側比起來就差蠻多，中間就感覺 ... 遞增8-12下上胸啞鈴臥推4組金字塔訓練遞增8-10下後面會再練其他肌群※ ...

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