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練背動作有哪些？我推薦的練背訓練動作菜單！ | FCTE

練背 菜單推薦2.啞鈴划船; 練背菜單推薦3.引體向上; 練背菜單推薦4.窄握滑輪下拉; 練 ... 這也是我練背時必練的動作，進行滑輪下拉接近垂直，對闊背肌產生刺激，訓練時很多 ...

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