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6個練背健身動作！女仔都要練背肌：改善寒背駝背

將右腿屈膝跪在長凳上，右手扶在凳面（反而亦之）；; 左邊利用背部的力量將啞鈴向後提起，除了背肌收縮，身體其他地方都保持不動。速度不要快，亦不要將 ...

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