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槓鈴划船你做對了嗎?5個要訣教你練好背肌

... 啞鈴划船一方面減輕下背負擔同時訓練背肌。但如果你想要進鈴划船卻缺乏正確的髖關節鉸鏈能力與穩定的核心肌群，建議在槓鈴划船之前請建立一個優異的髖關節鉸鏈與穩定 ...

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