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【背肌訓練】一組啞鈴就能操爆你的8種背肌健身動作！

許多人在做普通的啞鈴划船時，很容易身體晃動姿勢不良，導致沒練到正確部位，而將長凳傾斜則有助於減少這種狀況。要注意你是將手肘帶至身體後方，好像在擠 ...

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