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[問題] 想請問啞鈴一週菜單怎麼安排- 看板MuscleBeach

... 組合啞鈴+ 啞鈴椅可以調整角度的我想先讓我的胸、手臂、背(之後會再添購彈力繩，我知道啞鈴比較難練背)有些肌肉目前去健身器材店試過，20磅要彎舉 ...

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