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【健身專題】關於練背: 如何更有效率地跑完一個菜單@ 譯文大賞

在訓練時緊握你的器材, 如啞鈴, 槓鈴或是手把等等, 可以幫助前臂與二頭肌的成長, 這點其實與我們平常聽到的訓練原則有所違背, 但如果想讓手臂更能成長 ...

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