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啞鈴組合
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研究發現新的長壽運動?可降低心血管疾病、糖尿病和癌症風險
... 在克服外來阻力情況下人體骨骼肌主動進行的運動,也就是我們生活中常說的力量和器械運動,如仰臥起坐、伏地挺身、起立下蹲、舉啞鈴、沙袋運動等。
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