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揮別蝴蝶袖輕鬆搞定！簡單瘦手臂方法從日常生活做起

瘦手臂運動＃肩側平舉運動 · 雙腳站立與肩同寬，抬頭挺胸，雙手持啞鈴放在肚臍位置 · 吸氣時將雙手慢慢往外伸展到與肩膀平行的位置，吐氣時將雙手回復原位 ...

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