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蝴蝶袖怎麼瘦？3個居家運動打擊贅肉，找回精實手臂線條

將手臂慢慢伸直，重複約15次（待熟悉動作後，可手持啞鈴等重物）。 蝴蝶袖運動2：L形運動. 將雙臂向兩側平舉，手肘向上彎曲90度，呈現 ...

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