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徒手健身VS機械訓練VS自由重量訓練，哪個好？ - 台灣營養

自由重量訓練則是指借助於啞鈴、槓鈴、壺鈴等負重器械，自己進行的健身 ... 適合對象：徒手健身適合健身時間較少，希望藉由健身來消耗熱量，維持身體 ...

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