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8種適合女性的啞鈴訓練,幫妳跟肉肉的手臂說掰掰! | 運動星球
剛開始使用啞鈴的女性們,可以用身體測試一下重量,如果現在所使用的重量,可以讓你在姿勢正確的情況下,連續做大約10-15 下,而最後一下有竭盡全力的 ...
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