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壺鈴訓練： 全身性運動及認識壺鈴種類（Kettlebell Workout）

其設計不同於啞鈴的一點是，它的重量分布並不平均，手把的重量較為輕盈，但是也同時能為你訓練平衡、穩定的肌群－核心肌群！也不只是肌肉上的訓練，同時也 ...

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