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沒熱身就運動，關節恐提早「芭比Q」！健身前後如何保養關節 ...

因此，無論是進行重量、有氧或跑步游泳騎單車單項運動，都建議先做好足夠 ... 肌力不足導致下背、關節過度彎曲，尤其在使用具重量的器材如啞鈴、槓鈴 ...

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