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健身動作做錯了反傷身！復健科醫師教六重點「健身運動入門 ...

在重量訓練的過程中必須要保持穩定的軀幹，才可以藉由身體傳遞力量到啞鈴或是槓鈴上，可以達到安全的最佳化運動表現。若軀幹不穩定，會導致槓鈴容易 ...

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