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如何選用正確重量的啞鈴10

應選擇重量為6.5公斤—8.5公斤的啞鈴進行鍛鍊適宜人群：一般練習者. 啞鈴重量單位：多為公斤. 建議：男士15公斤/只左右(可調節式啞鈴)女士3公斤/只。 練習啞鈴的要領：.

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