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如何選擇合適啞鈴重量? 如何令肌肉極速增生。附上啞鈴推薦列表

一般成年人剛剛開始玩的時候，啞鈴磅數選擇15KG一對的可調式啞鈴香港居多（約占60%人群選擇）。 但如果你覺得自己力量比較大，或者考慮到日後肌肉訓練, 發展一些肌肉和力量 ...

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