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如何用哑铃锻炼手臂肌肉（图解） - 360doc个人图书馆

如何用哑铃锻炼手臂肌肉（图解） - 大鹏- ROC. 起始动作：. 1、双手紧握哑铃，手心向前；. 2、双臂夹肩站立，挺胸，收腹，提臀。

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