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3招徒手運動，雕塑手臂線條，蝴蝶袖掰掰 - 樂活島

簡單啞鈴運動增加手臂肌力. 人的各種動作都靠肌力來完成，肌力不足，肌肉容易疲勞，甚至會影響人的姿勢，導致其他痠痛問題。簡單幾個動作，利用簡易 ...

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