你即將離開本站

並前往https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/16121916213567853

啞鈴訓練 手臂篇| 運動星球sportsplanetmag

1 槌式彎舉. 訓練肌肉部位：肱肌、肱二頭肌、橈肌. STEP 1 準備動作採站姿，雙腳打比肩寬，雙手握住啞鈴。 STEP 2 正式動作利用手臂力量，將啞鈴彎 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「啞鈴手臂」的人也找了：

  1. 啞鈴手臂女
    2.
  2. 啞鈴瘦手臂
    3.
  3. 正確 使用 啞鈴
    4.
  4. 啞鈴三頭肌
    5.
  5. 在家練手臂
    6.
  6. 手臂訓練女
    7.
  7. 啞鈴手臂變粗
    8.
  8. 在家練手臂啞鈴
    9.