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啞鈴手臂
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「舉寶特瓶」根本沒用!健身教練:瘦手臂,最直接有效的4個 ...
女性運動手臂最好的方式就是,做跟上半身其他肌肉群一起運動的動作。 我在健身房最常見到的狀況,不管男生女生,都是拿起啞鈴隨便舉個幾下就結束。但是 ...
確定!
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