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【家中啞鈴健身】- 高效健身攻略及概念教學(一)-手臂篇

啞鈴 足以家中訓練6大組肌肉高達346種訓練動作. 人體有超過600組肌肉，健身上側主要分為六大訓練組別，胸; 腹; 腳; 背;膊; 手臂。 因此，在健身室上，你不難發明多部用 ...

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