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啞鈴弓箭步
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瘦腿縮臀超快速!弓箭步變化款教學,增肌減脂、改善梨形身材
弓箭步 和深蹲,是許多教練點名增肌減脂有效、必練的多關節運動! ... 若想提高難度,提高甩肉效率,可以再加入雙手握等重量啞鈴(或水瓶)唷! 弓箭步 ...
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