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全面解析啞鈴側平舉動作要領及註意事項 - 兩性知識-

側平舉訓練是多針對三角肌中束的最有效動作之一。然而在訓練中，很多朋友並不會正確地練習側平舉這個動作。有人練完側平舉後斜方肌疼，有人嫌重量太輕 ...

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