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啞鈴側平舉:1、準備 - 中文百科知識

1、準備：兩腳稍微分開站立，背部挺直，雙臂垂直於身體兩側，雙手抓握啞鈴2、動作：向側上方平舉啞鈴至雙肩水平，肘部微屈基本信息中文名：啞鈴側平舉注意：兩腳稍微 ...

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