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啞鈴側平舉的練肩效果，從學會這4個技巧開始，精準練厚三角肌

在所有練肩動作中，平舉動作時孤立效果最好的一種，無論是前平舉還是側平舉，都能起到精準刺激三角肌的作用。但是肩部不同於胸肌、背部這些部位， ...

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