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啞鈴側平舉,你真的做對了嗎?這樣做才最有效!

啞鈴 側平舉是一個大部分健身羣體都喜歡做的一個動作，它可以訓練、刺激我們的肱三角肌，從而強化我們的上肢力量。 想要增大使用的啞鈴重量是每個人健身的 ...

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