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南瓜肩必學：啞鈴Y平舉 - 超核心健身中心

Y 平舉動作要點 · 注意起始位置肩胛骨不能過度後縮下壓。 · 因為在肩胛骨平面上操作，活動範圍可以將啞鈴舉超過肩膀高度，但當啞鈴與肩膀同高時，加入下斜方 ...

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