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看板MuscleBeach - [問題] 啞鈴划船請益 - 批踢踢實業坊

練了一個多月的背，感受度還不是很好，但每次練都還是會痠，肌力是有提升，引體向上可以無補助兩下，之前一下都做不太出來目前划船動作都是做機械式跟 ...

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