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MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版） - Google 圖書結果

向上拉拽哑铃至腰侧极限位置,哑铃的运动轨迹不是直上直下,而是圆弧轨迹;到腰际后停留1秒顶峰 ... 斜板与地面角度小于45度,两脚平放于地面,用力蹬地;下背拱起呈反弓形, ...

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