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槓鈴划船你做對了嗎?5個要訣教你練好背肌 - 經緯武道

... 也不大除了常見的划船機之外，使用啞鈴、壺鈴、槓鈴皆能達到相同效果，其中啞鈴划. ... 平行與個人活動度有關不強求，身體與地面越平行壓力也會由上背轉移到下背。

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