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杠铃背划船VS哑铃俯身背划船，这2项运动，哪个健身效果更好？

我们在拉起哑铃后，需要让手肘超过自己的背部。我们需要采取快上慢下的速度来进行此运动，在发力前进行吸气，在动作还原的时候缓缓呼 ...

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