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練就倒三角體格：啞鈴單手划船 - Mr.Sport司博特

下背 在壓力過大的情形下，就會形成疼痛不適。 常見的代償現象，大多脫離不了身體過度晃動、旋轉。甚至是抓不到背部收縮，反倒用到很多二頭肌 ...

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