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啞鈴划船後，背部沒有感覺？有哪些要領 - GetIt01

一定要忘記你有手肘，你不是在用手肘在捅人，你是肩膀在往後發力。離心收縮到頂峰的時候肩膀往下送一點，讓背闊肌充分拉長。如果實在沒有感覺乾脆換動作或者找教練幫你 ...

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