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练出宽厚背部肌肉,20组哑铃划船就够了,掌握正确姿势很重要...

在哑铃划船一类的背部训练中,单臂出现的频率往往比双臂要高得多。尝试过的小伙伴一定发现了,双臂用不了太大重量,对上半身的稳定性要求更高,自然对于下背部的压力也更大 ...

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