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背肌最常見的划船動作有超過90%的人都沒注意到的3個關鍵

划船 是一個十分常見的背肌訓練動作，無論是使用槓鈴、啞鈴、Cable或機械 ... 背部肌群而已，然而，在一個簡單的划船動作除了可以訓練到上背與下背肌群 ...

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