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女性運動解剖學 - 第 27 頁 - Google 圖書結果

抗力球:手臂與腿部交替舉球 2X6 每一面 2 × 8 每一面 2 x 10 每一面 2x8 2 X 12 2X 15 5.雙腳橋式合併肩部屈曲 6.獨立式小腿上提 7.站姿啞鈴側平舉 2X8 2X 12 2 X 15 ...

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