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肩膀不夠寬？試試啞鈴側平舉吧，掌握5個細節，助你練成虎頭肩

一啞鈴側平舉的作用 ... 在針對肩部肌群的訓練中，一般使用推舉或平舉類動作為主。這和三角肌的功能和特點是分不開的。 我們的肩部肌肉由三角肌構成，分成前 ...

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