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三角肌中束（01）：啞鈴側平舉 - 台部落

轉自: http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ad794b0100f7qr.html 啞鈴直臂側平舉（Dumbbell Lateral Raise）主要健美三角肌中束部，有利增加兩肩的寬度 ...

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