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啞鈴側平舉呼吸方法是什麼 - 健力肌肉大帝-
啞鈴側平舉 呼吸方法是什麼 · 1. 首先選擇合適重量的啞鈴(通常2kg-10kg以內能滿足大部分人的需求),雙腳保持略比肩窄的站距,挺胸直背,雙手執握啞鈴置於 ...
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