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俄罗斯转体正确动作要领 - Hi运动

俄罗斯转体 的动作要领 · 1. 坐在瑜伽垫上，双腿弯曲，上身与大腿呈V字形。双臂向前伸直与上身垂直，双手紧扣。这是动作的起始位置。 · 2. 保持腿部固定，上身向一侧转动， ...

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