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「俄羅斯轉體腰粗」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

如果你只是想雕塑一下腹肌形態，想要擁有 ... ,2017年6月19日— 女生要避免的動作有：啞鈴側彎腰，俄羅斯轉體，下斜側卷腹，支撐側提膝等等，這些動作都是針對側腹肌 ...

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