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啞鈴俄羅斯轉體
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俄羅斯轉體啞鈴木村心美&光希一起居家健身!爆燃脂5動作練 ...
爆燃脂5動作練出緊實腹肌木村光希核心運動4:抱啞鈴俄羅斯轉體. 接著是抱啞鈴的俄羅斯轉體。腳部著地俄羅斯轉體鍛煉側腹的肌群功能,身體向後45度,這是起始的動作。
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