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俄羅斯轉體有這麼多的好處, 怕是你都不知道……

這個動作其實最主要的鍛鍊部位是我們的腹直肌和腹外斜肌，不過，這個動作鍛鍊的部位其實也是比較多元化的，不僅能夠鍛鍊到這兩個部位，還能夠將其他部位也 ...

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